Aujourd'hui j'ai décidé de laisser vos jambes tranquilles un peu. Une petite pause bien mérité va vous faire du bien. Je vous demande seulement deux choses...
Voici donc votre entraînement du jour:
JOUR # 4
Combien de temps pouvez tenir...
En planche abdominale?
En équilibre en ''V''?
Il est important de toujours garder une belle posture pour les deux exercices. Pour la planche abdominale, arrêtez votre temps lorsque les genoux toucheront le sol. Pour l'équilibre en ''V'', arrêtez votre temps lorsque les pieds toucheront le sol.
MES RÉSULTATS:
Planche Abdominale: 4 minutes
Équilibre en ''V'': 5 minutes 3 secondes
Si seulement je n'avais pas encore mal aux cuisses à cause de lundi!!!
Planche Abdominale: 4 minutes
Équilibre en ''V'': 5 minutes 3 secondes
Si seulement je n'avais pas encore mal aux cuisses à cause de lundi!!!
BON ENTRAÎNEMENT! :-)
Dominique
Mes résultats sont:
RépondreSupprimerPlanche abdominale: 4 minutes
Équillibre en ''V'': 5 minutes 3 sec.
C'est quoi equilibre en v?
RépondreSupprimerJe t'ai envoyé une photo dans ton email.
SupprimerPlanche: 5min. 5 sec. (pour battre le record)
RépondreSupprimeréquilibre en V: seulement 3 min. Snif (ca fait plus mal aux jambes)
Ciao
Annie
Planche : 3 min 15 sec
RépondreSupprimerEquilibre en v : 3 min 30 sec
Planche: 3:34
RépondreSupprimerV-Sit: 2:
Deux "personal best"! :)
Bravo a tous!
J'avais du hockey, je n'ai pas fais mes exercises, mais j'ai compté 2 buts !!!!
RépondreSupprimerBravo pour tes 2 buts!!! Tu pourras faire ta planche et ton équilibre en V la semaine prochaine! :-)
SupprimerLouise Major à fait:
RépondreSupprimerPlanche abdominale: 1 min. 30 sec.
V-Sit: 38 secondes
Allo, mes resultats:
RépondreSupprimerPlanche abdo: Moi 1min 30sec
Ma fille qui me dit...c'est facile maman! Alors je l'ai mis au defi...
Mafille: 2 min.
Equilibre V: Moi: 1min 52 sec
Ma fille: 2 min 2 sec.
Elle a travaille fort pour s'assurer de faire plus longtemps que sa maman!