Lorsque vous débutez un programme d'entraînement, il est important de comprendre que si vous n'y intégrez pas une alimentation saine, vous n'y verrez pas ou presque pas de résultats. En effet, l'alimentation compte pour 80% des vos résultats. De plus, la pratique d'une activité physique sur une base quotidienne brûlera le gras et augmentera votre masse musculaire. Cependant, ne vous limitez pas à une ou deux séances d'activités physique par semaine, bougez à tous les jours, c'est primordial à l'atteinte de vos objectifs! En combinant une alimentation saine et un mode de vie actif à votre quotidien, vous obtiendrai des résultats incroyables!
Pour savoir combien de calories vous devez consommer afin de maintenir votre poids ou de perdre du poids, vous devrez effectuer un calcul en utilisant la formule qui se retrouve çi-bas.
Premièrement, il est important de connaître votre dépense énergétique provenant de l'activité physique. Elle est de...
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