L’automne, l’hiver et le printemps
Le système multicouche est de mise pour l’automne, l’hiver et le printemps. Pour l’automne et le printemps, contrairement à l’hiver, la différence sera dans l’épaisseur des matériaux. La température et les conditions météorologiques seront votre meilleur guide. En principe, votre habillement devrait être constitué de 3 couches: Le sous-vêtement, l’isolant et la coquille.
Pour la couche de base (sous-vêtement), il est préférable d’éviter de porter du coton car il absorbe rapidement la transpiration et prend trop de temps à sécher. Les meilleurs choix de matériaux sont le polyester, le polypropylène, la laine de Mérinos et la soie.
Pour la couche isolante, vous voulez choisir un vêtement qui colle au corps et qui sèche rapidement. Les meilleurs matériaux sont le polyester brossé (polar) et le duvet (surtout pour l’hiver).
La coquille, est la couche qui sert à protéger le corps contre les intempéries comme la pluie, la neige et le vent. Vous voulez rechercher un vêtement imperméable avec capuchon, léger qui coupe le vent et qui sèche rapidement. Les meilleurs matériaux sont le nylon, le polyester et le gortex.
L’été
Durant l’été, vous devriez porter des vêtements pâles qui permettent la sudation. Le port de la casquette ou du chapeau est fortement recommandé afin d’éviter les coups de soleil à la tête. N’oubliez surtout pas la protection solaire. Utilisez une crème ou une lotion possédant un FPS d’au moins 15.
Tête, mains et pieds
À l’automne comme au début du printemps, les journées et les soirées sont souvent fraîches, Ayez en votre possession des petits gants ou mitaines et même une tuque ou un chapeau. Pour vos pieds, optez pour des chaussettes fabriquées à partir de tissus synthétiques afin de garder vos pieds au sec et au chaud. Il faut mieux être prévenant quant à l’habillement, de cette façon vous allez appréciez encore plus votre entraînement. Vous n’aurez pas trop froid ou trop chaud!
Souliers
Pour votre confort et pour éviter les blessures il est préférable d’opter pour une bonne paire de chaussures de sport. Les chaussures multisports (cross-trainer) sont très bien appropriés pour l’entraînement BOOTCAMP. Pour l’hiver et l’automne, vous pouvez retrouver dans les boutiques de sport, des petites bottes qui ressemblent à des souliers d’entraînements et qui peuvent supporter des froids jusqu’à -45 degré. Elles sont idéales pour l’entraînement en plein air l’hiver!
