Avez-vous déjà eu la chance de vous livrer aux mains magiques d'un (e) massothérapeute professionnel (elle) afin de vous libérer de vos tensions ou de vos douleurs musculaires? Si oui, vous savez comme moi qu'il n'y a rien de tel pour relaxer et soulager vos inconforts physiques causés par le stress ou par la pratique d'une activité physique. Je me permets d'élaborer un peu sur le sujet car j'ai moi-même travaillé en tant que massothérapeute durant quelques années et je crois fortement que la massothérapie est un excellent complément à l'activité physique.
Bien que les massages soient excellents pour relaxer lorsque vous avez terminé votre longue journée de travail, ils sont également très efficaces afin de soulager vos courbatures après une séance d'exercice intense! Voici quelques bienfaits de la massothérapie:
Bienfaits sur la structure du corps
- Soulage les tensions musculaires et articulaires;
- Rend les muscles plus souples, moins tendus;
- Favorise une plus grande amplitude des mouvements;
- Améliore la mobilité articulaire;
- Etc.
Bienfaits sur le fonctionnement de l'organisme
- Apaise et calme;
- Soulage les douleurs (maux de tête, de ventre, etc.);
- Améliore le sommeil;
- Améliore la digestion;
- Améliore la santé de la peau;
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui produit une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines.
Quel type choisir
Vous ne savez pas quel type de massage choisir ? Je vous comprends, il existe un vaste choix de techniques. Il s'agit de déterminer ses besoins et ses goût et de choisir celui qui vous attire le plus. Sans tous les nommer, voici quelques suggestions qui pourront vous aider dans votre choix:
Le massage Suédois
Le traditionnel massage Suédois favorise la circulation sanguine et lymphatique, dénoue les tensions musculaires, détend, stimule et tonifie tout le corps. Il agit beaucoup au niveau des muscles ainsi qu'au niveau des tendons et ligaments, il aide à les garder souples. Cette méthode utilise des mouvements longs, fluides et profond.
Le massage Californien
Le massage Californien se pratique à l'aide de mouvements longs et harmonieux qui enveloppent tout le corps. Ce type de massage aide à réduire le stress et est recommandé pour les personnes anxieuses. Il améliore également la circulation sanguine ainsi que la santé globale.
Le Shiatsu
Le terme japonais Shiatsu, signifie pression du doigt. Durant le massage, le thérapeute utilise les doigts, les mains, les coudes, les pouces et les genoux afin de stimuler ou apaiser le corps en effectuant des pressions sur des points spécifiques. Il est particulièrement utile dans les cas de maux de dos, arthrite, migraine, stress, etc.
Le Lomilomi (massage Hawaiien)
Ce type de massage était pratiqué par les indigènes polynésiens d'Hawaii. Lomilomi c'est le toucher dans l'esprit d'Aloha (respect, attention) qui relie
le corps, le cœur et l'âme à la source de vie. Ce type de massage est utilisé afin de réduire les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, contribuer à rétablir l'harmonie physique et mentale, etc.
Maintenant, il ne vous reste qu'à choisir le vôtre et à vous laisser aller entre les mains expérimentées d'un (e) massothérapeute. Bonne détente!
